Le contenu de ce site (fiches compléments, résumés d'études, calculateurs, menus, journal alimentaire) est fourni à titre informatif et éducatif uniquement. Il ne constitue en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription.
Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substituts d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain. Ils sont déconseillés à certaines personnes (femmes enceintes ou allaitantes, mineurs, personnes sous traitement médical…) sans avis professionnel.
Avant de commencer un complément, de modifier ton alimentation ou de suivre un objectif calorique, consulte un médecin, un pharmacien ou un diététicien — en particulier si tu as un problème de santé, prends des médicaments, ou ressens des effets indésirables.
Les résumés d'études présentés sur les fiches proviennent de publications scientifiques réelles (avec lien vers la source), mais une étude isolée ne constitue pas une vérité définitive : les résultats peuvent dépendre du contexte, des doses et des populations étudiées.
Les valeurs des calculateurs (calories, macros, dosages) sont des estimations indicatives issues de formules générales ; elles ne tiennent pas compte de ta situation médicale individuelle.